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Der Nutzen von hydroxytryptophan 5 (5-htp)

March 25, 2022

Was ist 5-HTP?

Der Körper produziert Serotonin durch eine Reihe chemische Schritte, beginnend mit dem Aminosäurec$l-tryptophan. Eine der Chemikalien auf dem Weg von Umwandlungsl-tryptophan zum Serotonin ist 5-HTP.

 

Die Chemikalie war über Verordnung bis 1995 nur erhältlich, als die Vereinigten Staaten Food and Drug Administration (FDA) sie als freiverkäufliche (OTC-) Ergänzung genehmigten.

 

Hersteller leiten die Ergänzung von den Samen von Griffonia-simplicifolia ab, das eine afrikanische Anlage ist. Die Ergänzung nicht natürlich tritt in den Nahrungsmitteln auf.

 

Einige Leute glauben, dass dem das Nehmen von 5-HTP die Menge des Serotonins im Körper erhöhen kann. Doktoren haben vorher einen Mangel an Serotonin mit einigen Beschwerden, einschließlich Krise verbunden.

 

Infolgedessen empfehlen sich einige Doktoren, 5-HTP zusammen mit regelmäßigen Medizinen für bestimmte Bedingungen zu nehmen.

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Für Schlaf

Viele Studien in die Nutzen für die Gesundheit von 5-HTP und von Schlaf basieren auf Tiermodellen.

 

Zum Beispiel schaute eine Studie 2018 die Effekte von 5-HTP und von Gamma-aminobutyriger Säure (GABA) auf Fruchtfliegen, Mäuse und Ratten. Die Wissenschaftler benutzten Koffein, um Schlaflosigkeit zu verursachen, dann verwalteten sie die GABA/5-HTP Kombination.

 

Sie fanden, dass die Kombination Schlaf verursachen könnte und geschienen, Schlafqualität und Länge der schlafenden Zeit zu erhöhen.

 

Ein anderer Bericht von den Behandlungen, die für Schlafprobleme verfügbar sind, fand, dass 5-HTP möglicherweise nützlich ist, wenn man Störungen des Erweckens, wie Schlafterror und sleepwalking behandelt.

 

Für Gewichtsverlust

Das Nehmen von 5-HTP stützt möglicherweise Verhalten, das einer Person Gewicht, zu verlieren helfen oder ein gesundes Gewicht beizubehalten.

 

In einer Studie 2017, die im Zeitschrift Gehirn und dem Verhalten erscheint, gaben Wissenschaftler sieben gesunden menschlichen Teilnehmern eine Ergänzung 5-HTP und eine anderen sieben eine Vitamin- Cergänzung.

 

Sie führten dann einen MRI-Scan beim Zeigen Teilnehmern der wirklichen Nahrung und der Bilder der Nahrung, um zu sehen durch, wie ihre Gehirne reagierten.

 

Eine Gehirnantwort für proteinreiche Nahrungsmittel war wahrscheinlicher, in denen aufzutreten, die die Ergänzung 5-HTP als in den Leuten nahmen, die nicht taten.

 

Protein kann einer Person helfen, ein gesundes Körpergewicht beizubehalten, also stellten die Forscher fest, dass 5-HTP möglicherweise einer Person hilft, Gewicht zu verlieren, indem es heftige Verlangen für unhealthful Nahrungsmittel verringert.

 

Es ist wesentlich, zu merken, dass diese Studie sehr klein war, also ist Großskalaforschung notwendig, um diese Ergebnisse zu validieren.

 

Ein anderes Projekt studierte 20 Frauen, denen, 10 überladen waren von, nahm wem eine Ergänzung 5-HTP für 4 Wochen. Die anderen 10 Frauen nahmen ein Placebo für die selbe Menge von Zeit.

 

Am Ende der Studie, berichteten die Frauen, die nahmen, 5-HTP größere Sättigungsgefühle oder über Fülle, als essend, die zu eine verringerte Nahrungsaufnahme führte. Die Frauen, die 5-HTP auch nahmen, hatten Body-Maß-Index (BMI) verringert.

 

Während diese Studien sehr klein waren, zeigten sie irgendeinem Versprechen, dass 5-HTP Gewichtsverlustbemühungen helfen könnte.

 

Für Krise

Selektive Serotonin Reuptakehemmnisse sind eine allgemeine Behandlung für Krise. Diese Medikationen arbeiten, indem sie den Körper an der Aufgliederung des Serotonins verhindern, dadurch sie erhöhen sie die Menge, die im Körper verfügbar ist.

 

Einige Forscher glauben, dass 5-HTP auf eine ähnliche Art nach der Erhöhung der Menge von 5-HTP im Körper verfahren könnte. Leider gibt es nicht viel Forschung, zum dieses zu stützen.

 

Eine ältere Meta-Analyse überprüfte die Ergebnisse der Untersuchungen über 5-HTP und des Tryptophans, wenn sie Krisensymptome entlastete. Während die Autoren mehr als 100 Studien wiederholten, die auf dem Thema bezogen wurden, fanden sie dass wenige Studien angewendete hochwertige Methoden.

 

Die Forscher stellten fest, dass es nicht genügend Beweis gab, zu sagen, dass 5-HTP einen größeren Effekt als ein Placebo auf Krise hatte.

 

Jedoch merkten sie, dass einige der Studien fanden, dass 5-HTP als Placebo in einigen Leuten besser sein könnte. Diese Studien waren jedoch zu alt die spätesten klinischen Forschungsmethoden darzustellen.

 

Eine andere Herausforderung, wenn sie 5-HTP verwendet, um Krise zu behandeln, ist, dass die Ergänzung nicht normalerweise lang im Körper dauert, der schnell sie absorbiert und beseitigt.

 

Diese Eigenschaften können es vom Sein halten eine effektive Methode, zum von Krise zu behandeln.

 

Wenn Forscher eine Weise finden konnten, 5-HTP im Körper länger dauern zu lassen, er zeigt möglicherweise mehr Versprechen als Krisenbehandlung, entsprechend einer Studie.

 

Für Angst

Einige Naturheilverfahrenbefürworter glauben, dass das Nehmen von Ergänzungen 5-HTP helfen kann, Angst und Panik zu verringern. Jedoch ist die meisten der Forschung über 5-HTP und Angst 15-20 Jahre alt.

 

Eine Forschungsstudie fand ab 2002, dass das Nehmen von 5-HTP Angst und Panik in den Leuten mit Panikstörung verringerte. Jedoch fanden die Forscher keinen Unterschied bezüglich der Angst in anderen Teilnehmern, die keine Panikstörung hatten.

 

Doktoren wissen, dass ein Mangel an Serotonin wahrscheinlich ist, eine Rolle in der Angst und in der Panik zu spielen. Jedoch haben Studien nicht noch geprüft, dass, 5-HTP zu verwenden, um Serotonin zu erhöhen eine effektive Strategie für die Verringerung von Angst ist.

 

Für die Schmerz

Viel des Fokus auf der Anwendung von 5-HTP für Schmerzlinderung umgibt die Behandlung von Fibromyalgia, eine Bedingung, die die chronischen Nervenschmerz verursacht. Die chronischen Schmerz vom Fibromyalgia können den Schlaf und die Stimmung einer Person beeinflussen.

 

Untersuchungen über 5-HTP und Fibromyalgia sind und zu alt begrenzt, um bedeutende Ergebnisse zur Verfügung zu stellen. Eine Studie ab 1990 zum Beispiel fand, dass das Nehmen der Ergänzung hilft Symptome, in den Teilnehmern mit Primärfibromyalgiasyndrom zu verringern, aber größere und neuere Studien sind notwendig, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

 

Jedoch fand eine kleine Studie in einem Tiermodell, dass 5-HTP möglicherweise die Vorstellung von Schmerz verringerte.

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