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Was ist Rotklee?

Rotklee ist eine dunkel-rosa krautige Pflanze, die von Europa, von Asien und von Nord-Afrika entsteht. Plus, itis jetzt populär in Südamerika als Futterpflanze, zum von Bodenbeschaffenheit zu verbessern.

Der blühende Teil des Rotklees wird dekorativ als essbare Garnierung oder Auszug benutzt, und er kann in ätherische Öle extrahiert werden.

Schließlich itis weitverbreitet als traditionelle Medizin, zum von Osteoporose zu behandeln, Herzkrankheit, Arthritis, Hautstörungen, Krebs, Atemprobleme wie Asthma und die Gesundheitsprobleme der Frauen, wie Monats- und Wechseljahressymptome.

Was ist Flavonoide?

Flavonoide sind die verschiedenen Mittel, die natürlich in vielen Obst und Gemüse in gefunden werden. Sie sind auch in den pflanzlichen Produkten wie Wein, Tee und Schokolade. Es gibt sechs verschiedene Arten Flavonoide, die in der Nahrung gefunden werden, und jede Art wird durch Ihren Körper in anderer Weise aufgegliedert.

Flavonoide sind in der Oxydationsbremswirkung reich und können Ihrem Körper helfen, tägliche Giftstoffe abzuwehren. Einschließlich mehr Flavonoide in Ihrer Diät ist eine große Weise, Ihrem Körper zu helfen, gesund zu bleiben und Ihr Risiko einiger chronischer Gesundheitszustände möglicherweise zu verringern.

Benefits vom Rotklee:

Knochengesundheit

Osteoporose ist eine Bedingung, in der Ihre Knochen Mineraldichte des niedrigen Knochens (BMD) aufweisen und schwach geworden sind. Wie eine Frau Menopause erreicht, eine Abnahme in den reproduktiven Hormonen — nämlich Östrogen — kann zu erhöhten Knochenumsatz und eine Abnahme an BMD führen. Rotklee enthält Isoflavone, die eine Art phytoestrogen sind — ein Betriebsmittel, das Östrogen im Körper schwach nachahmen kann. Etwas Forschung hat eine Verbindung zwischen Isoflavonaufnahme und einer Abnahme am Osteoporoserisiko gezeigt. Eine Studie 2015 in 60 premenopausal Frauen fand, dass, 5 Unzen (150 ml) des Rotkleeauszuges nehmend mg 37 von Isoflavonen für 12 Wochen täglich enthalten, die zu weniger BMD-Verlust im lumbalen Dorn und im Hals geführt wurden, verglichen mit der Placebogruppe. Ältere Studien haben auch Verbesserungen in BMD gezeigt, nachdem sie Rotkleeauszug genommen hatten. Jedoch fand eine Studie 2015 in postmenopausalen Frauen 147, dass, 50 mg des Rotklees nehmend täglich für 1-jähriges ergeben keine Verbesserungen in BMD, verglichen mit der Placebogruppe. Ebenso haben andere Studien finden nicht gekonnt, dass Rotklee helfen kann, BMD zu behandeln. Wegen der großen Anzahl von kontroversen Studien, ist mehr Forschung erforderlich.

Wechseljahressymptome

Wird hoher Isoflavongehalt des Rotklees geglaubt, um niedrigeren Menopausensymptomen, wie Hitzewallungen zu helfen und Nacht schwitzt. Zwei Berichtstudien fanden, dass mg möglicherweise 40-80 des Rotklees (Promensil) pro Tag hilft Hitzewallungen, in den Frauen mit schweren Symptomen (5 oder pro Tag) durch 30-50% zu vermindern. Noch wurden viele Studien von den Ergänzungsfirmen finanziert, die möglicherweise zu bia führenS.

Eine andere Studie beobachtete eine 73% Abnahme an den Hitzewallungen innerhalb 3 Monate, nachdem sie eine Ergänzung genommen hatte, die zahlreiche Kräuter, einschließlich Rotklee enthält. Jedoch, wegen der großen Anzahl von Bestandteilen, ist sie unbekannt, ob Rotklee eine Rolle in diesen Verbesserungen spielte.

Rotklee hat auch milde Verbesserungen in anderen Wechseljahressymptomen, wie Angst, Krise und vaginaler Trockenheit gezeigt. Jedoch, haben zahlreiche Studien keine Verbesserungen in den Wechseljahressymptomen gezeigt, nachdem sie den Rotklee genommen hatten, verglichen mit einem Placebo. Z.Z. gibt es keinen klaren Beweis, dass die Ergänzung mit Rotklee Menopausensymptome verbessert. Hochwertigere, aus dritter Quelleforschung ist erforderlich.

Haut- und Haargesundheit

Rotkleeauszug ist in der traditionellen Medizin benutzt worden, um Haut- und Haargesundheit zu fördern.

In einer randomisierten Studie in postmenopausalen Frauen 109, berichteten Teilnehmer über bedeutende Verbesserungen in der Haar- und Hautbeschaffenheit, Auftritt und in der Gesamtqualität, nachdem 80 mg des Rotkleeauszuges für 90 Tage genommen worden ist.

Eine andere Studie in 30 Männern zeigte eine 13% Zunahme des Haarwachstumszyklus (anagen) und eine 29% Abnahme am Haarausfallzyklus (telogen) als ein 5% Rotkleeauszug auf die Kopfhaut für 4 Monate zugetroffen wurde, verglichen mit der Placebogruppe.

Herzgesundheit

Etwas einleitende Forschung hat dargestellt, dass Rotklee möglicherweise Herzgesundheit in den postmenopausalen Frauen verbessert. Eine Studie 2015 in postmenopausalen Frauen 147 zeigte eine 12% Abnahme an (schlechtem) Cholesterin LDL an, nachdem sie 50 mg der Tageszeitung des Rotklees (Rimostil) für 1-jähriges genommen hatte. Ein Bericht von Studien in den postmenopausalen Frauen, die Rotklee für 4-12 Monate nehmen, zeigte einen bedeutenden Anstieg in (gutem) Cholesterin HDL und eine Abnahme insgesamt und (schlechtes) Cholesterin LDL.

Jedoch verringerte ein 2020 Bericht gefundener Rotklee nicht (schlechtes) Cholesterin LDL oder (gutes) Cholesterin der Zunahme HDL.

Trotz einiger viel versprechender Ergebnisse argumentierten die Autoren, dass viele Studien in der Mustergröße klein waren und ermangelten die richtige Blendung. Deshalb ist hochwertigere Forschung erforderlich.

Außerdem wurden diese Studien in den älteren, Wechseljahresfrauen durchgeführt. So ist er unbekannt, ob diese Effekte an die breite Bevölkerung sich wenden.

Was tun Flavonoide tun?

Flavonoide helfen, zelluläre Tätigkeit zu regulieren und freie Radikale weg zu kämpfen, die oxidativen Stress auf Ihrem Körper verursachen. In den einfacheren Ausdrücken helfen sie Ihrer Körperfunktion leistungsfähiger beim Schützen sie gegen tägliche Giftstoffe und Stressors.

Flavonoide sind auch starke Antioxidansmittel. Antioxydantien helfen Ihrem Körper, möglicherweise schädliche Moleküle weg zu kämpfen, die zum Körper eingeführt werden können. Ihr Körper produziert Antioxydantien natürlich, aber sie werden auch in der dunklen Schokolade, Hülsenfrüchte und viele Obst und Gemüse gefunden.

Entzündung ist eine von den Immunreaktionen Ihres Körpers. Allergene, Mikroben, Giftstoffe und andere Reizmittel können Entzündung auslösen dass Ergebnisse in den unbequemen Symptomen. Flavonoide helfen möglicherweise Ihrem Körper, diese Entzündungsreaktion zurückzuweisen, damit jene Symptome verringert werden.

Was sind die Nutzen für die Gesundheit von Flavonoiden?

Verschiedene Flavonoide können dem Körper auf unterschiedliche Arten helfen. Für ein einschließlich Nahrungsmittel mit Flavonoiden in Ihrer Diät sein mag eine effektive Art zu helfen, Bluthochdruck zu handhaben. Mindestens haben fünf Formationsglieder von Flavonoiden einen demonstrierbaren Effekt auf die Senkung des Bluthochdrucks, entsprechend einem Bericht Verlässliche Quelle im Jahre 2015 veröffentlicht.

Auch die Flavonoide möglicherweise fanden im Tee, im Kaffee und im Sojabohnenöl helfen, Ihr Risiko des Habens eines Herzinfarkts oder des Anschlags zu senken. Eine Studie, die in der Zeitschrift von Übersetzungs-MedicineTrusted-Quelle veröffentlicht wurde, fand, dass Leute, die höhere Niveaus von Flavonoiden als Teil ihrer Diät verbrauchten, ein niedrigeres Risiko des Erfahrens eines kardiovaskulären Ereignisses hatten. Jedoch ist researchTrusted Quelle erforderlich, den kardiovaskulären Nutzen von Flavonoiden zu prüfen.

Ein Diäthoch in den Flavonoiden verringert möglicherweise auch Ihr Risiko der Art - Diabetes 2. Ergebnisse einer Meta--analysisTrusted Quelle, die im Jahre 2018 erfolgt ist, schlagen dass eine hohe Aufnahme von diätetischen Flavonoidkorrelaten mit einem niedrigeren Risiko der Art - Diabetes 2 vor. Jedoch ist mehr Forschung erforderlich, die Wirksamkeit von Flavonoiden als Blutzuckerregler zu prüfen.

Die entzündungshemmenden und Antioxidanseffekte von Flavonoiden haben auch erforscht, um ihr Potenzial als krebsbekämpfende Drogen zu studieren angeregt. Forschung shownTrusted Quelle, dass bestimmte Flavonoide möglicherweise helfen, Krebszellen vom Multiplizieren zu stoppen. Einschließlich Nahrungsmittel mit Flavonoiden und dem Halten einer gesunden Diät kann Ihr Risiko des Erhaltens von bestimmten Krebsen verringern.

Anwendung:

1.Als Rohstoff der Droge für krebsbekämpfendes und Antitumor;
2. Wie Östrogen und die zusätzlichen Bestandteile von den Drogen für die Senkung des Blutdruckes, krampflösend, es in der Gesundheit weitverbreitet ist Industrie;
3. Mit dem Effekt des Verbesserns der Haut und des Fest machens der Haut, wird es weit allen Arten Kosmetik hinzugefügt.